Selbstwirksamkeit, Resilienz und Partizipation durch wache Geistesgegenwart (Achtsamkeit)
Häufig sind es Unachtsamkeit, Unruhe und Zerstreutheit, mit denen der Mensch sich und anderen das Leben schwer macht und sich berufliche und private Entwicklungsräume verbaut.
Wache Geistesgegenwart (Achtsamkeit) gegenüber dem Leben mit dessen vielfältigen Erfahrungen ist das Tor für ein bewusstes Erleben von…
1. Selbstwirksamkeit
Freudiges Erkennen eigener Stärken und Fähigkeiten sowie der Strategien und Wege, die zur Verwirklichung eigener Ziele geführt haben
2. Resilienz
Schützende Widerstands- und Balancefähigkeit sowie psychische Robustheit gegenüber belastenden Lebensereignissen und akutem Stress
3. Partizipation
Teilnehmendes Hineinwachsen in demokratische Strukturen und Prozesse auf verschiedenen Ebenen der Beteiligung
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Durch regelmäßig geübte Achtsamkeit können wir uns und andere Menschen nachhaltig stärken und vor Fehlbelastungen schützen. Dies ist der Schlüssel für eine längerfristige geordnete Veränderung im Erleben und Verhalten, was auch als Entwicklung bezeichnet wird.
Der von Matthias Scharlipp, einem erfahrenen Achtsamkeitstrainer, durchgeführte Schnuppertag bietet eine praktische Einführung in die Achtsamkeitspraxis mit Kurz-Inputs, Übungen sowie Austausch im Plenum.
Inhalte
(1) Achtsamkeit – eine grundlegende menschliche Fähigkeit für das Leben
(2) Mit Freundlichkeit und Vertrauen der Wirklichkeit begegnen
(3) Methoden zur Kultivierung positiver Emotionen
(4) Die Kunst des Möglichen: Mit anderen Augen sehen lernen
(5) Praktische Hinweise für den Praxistransfer
Der Tag bietet zudem Gelegenheit, wertvolle personale Kompetenzen zu stärken, wie Geduld, Freundlichkeit, Mut, Vertrauen, Klarheit und Empathie. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, eine Decke, ein stabiles Sitzkissen.
Hinweis: Das Training ist keine Therapie, sondern vermittelt bewährte Methoden zur Selbsthilfe.
Bei Interesse am Achtsamkeitstraining ist Ihr Ansprechpartner:
Herr Michael Siegel
c/o Beteiligungsfüchse gGmbH
E-Mail: m.siegel@befu.berlin
Webseite: www.befu.berlin